طرق تسمين الأطفال يحتاج الأطفال إلى الغذاء الصحي لتلبية احتياجات أجسامهم اللازمة لعمليّة النمو، وكثيراً ما يقلق الأهل حول وزن أطفالهم ويشعرون أنه منخفض ومن خلال مقالنا سنتعرف على طرق تسمين الأطفال.
طرق تسمين الأطفال
- تحسين شهية الأطفال
- أكثر شيوعاً بين الأطفال الذين تبلغ أعمارهم من الثانية إلى السادسة، وقد يكون السبب طبيعيا.
- تعود فيها شهية الطفل طبيعية بزوال السبب، مثل التهابات وتقرحات الفم واللسان، وألم ظهور الأسنان.
- يجب الانتباه إلى طريقة تقديم الطعام للطفل، وعدم إجباره على الأكل، لأنّ الطفل سيشعر أن تناول الطعام أصبح كعقاب له.
- مراعاة تفضيل الطفل أصناف من الطعام
- عدم إطعام الطفل أطعمة قد تكون دسمة مثل الحليب والحلويات.
- شرب الماء قبل الوجبات أيضاً قد يساهم في سد شهية الطفل.
- تحضير طبق الطفل بأشكال وألوان جذابة ومرحة.
- جلوس الوالدين والأخوة لتناول الطعام وجعله وقتاً للعائلة.
- توزيع الوجبات خلال اليوم، حيث تكون الوجبات كل ساعتين إلى ثلاث ساعات.
- الوجبات السريعة والحلويات قد تحتوي على كميّة كبيرة من السعرات الحرارية، ولكن محتواها من البروتين والفيتامينات والمعادن المهمة للنمو قليل.
- اختيار أنواع الطعام التي تحتوي الدهون المفيدة مثل الأفوكادو، والمكسرات، والزيوت النباتيّة كزيت الزيتون.
- إضافة مصادر الكربوهيدرات إلى الوجبات، مثل الأرز، والخبز، والمعكرونة، وحبوب الإفطار، والمعجنات، والفطائر.