كيفية تغذية طفلك في سن المدرسة يحتاج الأطفال فى سن المدرسة (من سن 6 إلى 12 عامًا) إلى أطعمة صحية ووجبات خفيفة مغذية، يتم تعيين العديد من العادات الغذائية والإعجابات ومن خلال مقالنا سنتعرف على كيفية تغذية طفلك في سن المدرسة.
نصائح غداء في المدرسة
- لابد من أن يأكل طعامًا صحيًا يمثل صراعًا لكثير من الآباء، خاصة إذا كان لديك طعام صعب الإرضاء في عائلتك.
- تعتبر الأطعمة المصنوعة من القمح أو الأرز أو الشوفان أو دقيق الذرة أو الشعير أو أي نوع آخر من الحبوب من منتجات الحبوب.
- اختر مجموعة متنوعة من الخضروات الملونة ، بما في ذلك الخضراوات ذات اللون الأخضر الداكن والأحمر والبرتقالي والبقوليات.
- تعتبر أي فاكهة أو عصير فواكه 100٪ جزءًا من مجموعة الفاكهة قد تكون الثمار طازجة أو معلبة أو مجمدة أو مجففة.
- لابد من منتجات الألبان والعديد من الأطعمة المصنوعة من الحليب جزءًا من هذه المجموعة الغذائية.
- لابد من اختر اللحوم والدواجن قليلة الدسم أو قليلة الدهن.
اهم النصائح التي يجب اتباعها لاطعام الطفل
- التحكم في وقت ومكان تناول الطعام من قبل أطفالك من خلال توفير أوقات وجبات يومية منتظمة.
- إشراك الأطفال في اختيار الأطعمة وإعدادها علمهم أن يتخذوا.
- يحتاج الأطفال والمراهقون إلى 60 دقيقة على الأقل من النشاط البدني المعتدل إلى القوي.
- شجع الأطفال على شرب السوائل بانتظام أثناء النشاط البدني وشرب عدة أكواب من الماء.
قد يهمك أيضاً :-
- الطن عامل كام ؟ سعر الحديد والاسمنت اليوم الاثنين 6 مايو 2024 في جميع الشركات للمستهلك
- في شم النسيم .. سعر كيلو الرنجة والفسيخ اليوم الاثنين 6 مايو 2024 ونصائح للمواطنين عند الشراء
- كم سعر السمك الماكريل؟ .. قائمة اسعار السمك اليوم الاثنين 6 مايو 2024 في جميع الاسواق " استقرار ملحوظ "
- " الجملي بكام " اسعار اللحوم اليوم الاثنين 6 مايو 2024 في جميع الاسواق ومنافذ البيع الرسمية
- كم سعر القمح حاليا؟ .. سعر اردب القمح اليوم الاثنين 6 مايو 2024 للمستهلك في جميع الاسواق
التعليقات