للصيام فوائد نفسية وصحية عديدة وعلى الرغم من ذلك هناك العديد من الناس الذين قد يعانون من بعض المشكلات نتيجة الصيام بسبب وجود مشكلات صحية لديهم، مثل مرضى القولون العصبى، الرياضيون، الأشخاص الذين يعانون من مشكلات المعدة واضطرابات في الهضم، هناك أطعمة كثير تحتوى على مجموعة رائعة من الفوائد تساعد فى الصيام، يعد الموز من بينها فهو يحتوي على فوائد عديدة تفيد فى فترة الصيام.
ما هي فوائد الموز
سوف يتم توضيح أبرز الفوائد الصحية له في النقاط الآتية:
- يساعد الموز على السحور في تقليل الإحساس بالعطش أثناء نهار رمضان وذلك لاحتوائه على مادة البوتاسيوم.
- يعتبر الموز علاجًا رائعًا لمرضى قرحة المعدة والتهاب الأمعاء عندما يتم تناوله مع الحليب بعد وجبة الإفطار.
- يساهم في زيادة شعور الصائم بالشبع وذلك لاحتوائه على نشويات معقدة تحتاج المزيد من الوقت لاتمام الهضم.
- بالإضافة لذلك يعطي الموز لمن يتناوله الإحساس بالطاقة والنشاط لأنه يحتوي على سكر طبيعي ومضادات أكسدة.
- يهدئ الموز من عصبية الصائم ويعمل على تحسين مزاجه لانه يحتوي على مادة تريبتوفان وهي واحدة من المواد التي تحسن الحالة المزاجية وتعطي الشعور بالراحة والاسترخاء.
- يحتوى على نسبة كبيرة من البوتاسيوم، مما يساعد ذلك في احتفاظ الجسم على أكبر كمية من المياه، فتناول ثمرة موز واحدة فى السحور تمنع الشعور بالعطش طوال اليوم.
- كما أنه من أكثر الأطعمة المفيدة للمعدة نتيجة قوامه الناعم الذى يستخدم كعلاج قوي للغاية للاضطرابات المعوية.
- يحتوى على نسبة هائلة من الحديد ولذلك يعد مناسبًا لمرضى الأنيميا وأيضًا للأشخاص الذين يعانون من النقرس والتهاب المفاصل فهو يحتوي على فيتامين ب6.
- يساعد في التخلص من آثار التدخين لاحتوائه على كمية هائلة من فيتامين ب6، ب12 ونسبة كبيرة من الماغنسيوم والبوتاسيوم، فالأشخاص المقلعون عن التدخين يحتاجون إلى هذه العناصر التى تقوم بتنظيف الدم.